XPEO, Tai Chi & Rando


10 Juil 2020 (09:00)
au
14 Juil (18:00)

Institut XPEO
929 route de la Sure - Autrans

Découvrez la méthode XPEO, initiation et application au Tai Chi et à la randonnée pédestre…

Apprentissage de la première partie de la Forme de Tai chi.

Nous allons, à travers les exercices abordés : Yi Gong, Exercices Taoïstes XPEO ou Tai Chi Chuan, continuer à progresser dans notre verticalisation. Ce travail nécessite une pratique régulière, attentive avec des corrections éventuelles pour éveiller les sensations nouvelles d’une authentique expérience intérieure.

Les séances du matin débuteront avec les Yi Gong et des exercices énergétiques pour développer notre axe, améliorer notre alignement entre le haut et le bas. Les exercices XPEO nous apporteront aussi l’énergie nécessaire pour libérer les blocages et ouvrir notre corps au souffle infini.
Améliorer son efficacité énergétique

Nous consacrons un temps d’études et d’apprentissage d’exercices ou d’enchaînement du Tai Chi. Des tests et vérifications à deux de nos gestes et postures permettront de nous rendre compte de la pertinence des consignes et d’améliorer sans cesse notre efficacité énergétique. En fonction du temps, nous pourrons faire quelques séances en extérieur.

Un grand temps de pause est laissé à chacun pendant les heures les plus chaudes de la journée. Suivant la météo, nous pourrons partir en balade dans la montagne environnante pour appliquer les principes XPEO à la randonnée, directement sur le terrain. Ou bien aller nous rafraîchir dans les Gorges de la Bourne. En fin de journée, nous referons une séance de pratique afin d’améliorer la mémorisation des exercices abordés le matin.

Programme

Matin 9h – 11h : Initiation à la méthode XPEO – Apprentissage du début de la Forme de Tai chi, avec les principes énergétiques

Après-midi à partir de 11h – 17h30 : En fonction de la météo : libre ou sortie randonnée dans les environs, marche XPEO ou sortie pour se rafraîchir

Fin de journée 17h30 – 18h30 : Révision des exercices et des enchaînements vus le matin pour en faciliter la mémorisation
17h – 18h le dernier jour

Nombre de jours au choix
Avancement progressif dans la Forme chaque jour

50 € par jour
+ participation libre et consciente pour soutenir l’institut

Programme

Bulletin d’inscription

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